Принцип
компенсации
Бывает, что в одних частях тела происходит
перегрузка мускульной энергии, а в других, наоборот, ее недогрузка. Сильное напряжение
в одной группе мышц компенсируется ослаблением деятельности какой-нибудь
другой. Это вполне естественно. Каждый может проверить это на самом себе.
Попробуйте сильно сжимать руками какой-нибудь предмет, устранив напряжение во
всем теле. Потом введите в действие мускулатуру ног. Вы увидите, что напряжение
в ваших руках тотчас же значительно уменьшится. Мне пришлось столкнуться с этим
явлением на одной из репетиций. Я очень долго добивался от актера, чтобы он в
определенном месте своей роли сделал энергичный жест правой рукой. Но все мои
усилия оставались тщетными. Актер добросовестно старался выполнить задание, но
жест получался вялый и неубедительный. Так продолжалось до тех пор, пока я не
понял, что актеру мешает чрезмерное мускульное напряжение в других частях тела.
Когда это напряжение удалось устранить, жест, которого мы так долго и тщетно
добивались, получился очень легко и быстро. Таким образом, наличие чрезмерного
напряжения в какой-нибудь одной части тела может парализовать и те органы, в которых
этого излишнего напряжения нет. В этом случае одни части тела оказываются
мертвыми из-за перенапряжения, а другие, наоборот, от недостатка энергии. В
описанном явлении закон компенсации проявляет себя в пределах одного вида
энергии: недогрузка мускульной энергии в одних мышцах компенсируется
перегрузкой той же энергии в других. Но этот же закон проявляет себя и в более
широком масштабе: согласно принципу компенсации, определенное количество
энергии того или иного вида может быть замещено эквивалентным количеством
мускульной энергии, и наоборот. Поэтому деятельность, вызывающая усиленное
расходование мускульной энергии, влечет за собой ослабление деятельности,
требующей большого расходования нервной энергии. Вот почему тяжелая физическая
работа несовместима с усиленной деятельностью интеллекта. Усиленная
интеллектуальная работа требует максимального физического покоя и обычно бывает
связана с расслаблением мускулатуры тела. Чтобы убедиться в сказанном,
попробуйте сильно напрячь мышцы своего тела и, сохраняя это напряжение,
прочитать по книге несколько страниц или решить какую-нибудь математическую
задачу. Вы увидите, что ваша умственная работа в этих условиях окажется весьма
непродуктивной: вы просто-напросто не сможете как следует сосредоточить свое внимание
на заданном объекте. Причина этого будет заключаться в том, что большая часть
энергии вашего организма будет поглощена деятельностью ваших мышц и на
обслуживание интеллектуального процесса энергии останется очень мало. Вот
почему мы вправе утверждать, что, если актер в процессе игры расходует большое
количество физической энергии, это значит, что его психические способности (его
мысли и чувства) участвуют в творческом процессе в ничтожной степени. «Раз
актер потеет на сцене, долой со сцены!» — любил повторять К.С. Станиславский.
Эту истину каждому актеру следовало бы запомнить раз и навсегда. Актер должен
знать, что его труд, когда он действительно является творческим, сопряжен с
очень незначительным расходованием физической (мускульной) энергии; он требует
от актера затраты не столько его телесных сил, сколько душевной и
интеллектуальной энергии; он требует огромного внутреннего напряжения при
большой физической свободе.
Мускульная
свобода и сценическое внимание
Теперь нетрудно понять ту взаимозависимость,
которая существует между мускульной свободой и вниманием. Чем сосредоточеннее
человек внутренне, тем меньше напряжены его мышцы, и, наоборот, чем больше у
человека напряжены мышцы, тем слабее активность его внимания. Одно замещается
другим. Поэтому, если актеру удалось сосредоточить свое внимание на заданном
объекте, чрезмерное мускульное напряжение исчезает само собой. Но не так-то
легко добиться настоящей сосредоточенности, когда тело находится в чрезмерно
напряженном состоянии. Не так-то легко переключить энергию из одной области в
другую. Поэтому целесообразно, прежде чем попытаться овладеть объектом
внимания, попробовать сначала освободить тело, насколько это возможно, от
излишнего напряжения — тогда сосредоточить внимание будет гораздо легче. Правда,
наши сознательные усилия, направленные на освобождение тела от излишнего
напряжения, могут дать желательный эффект лишь в отношении тех органов,
деятельность которых подчинена нашей воле. Как бы мы ни старались привести в
нужное состояние мускулатуру внутренних органов, это нам сделать не удастся.
Попробуйте произвольно убрать усиленное сердцебиение, вызванное чувством
страха, — ничего не выйдет! Но этот остаток мускульной несвободы во внутренних
органах исчезнет сам собой, как только будет по-настоящему сосредоточено
внимание на заданном объекте.
|
|
|