Упр. 6
Исходное положение: партнеры стоят спиной друг к другу. Руки Первого подняты вверх. Второй приседает таким образом, чтобы его плечи оказались под лопатками партнера. Упражнение. Захватить руки Первого выше локтя и аккуратно вывести их перед собой.
Упр. 7
Исходное положение: партнеры стоят спиной друг к другу.
Руки Первого сложены в «замок» за затылком. Второй приседает таким образом, чтобы его плечи оказались под лопатками партнера.
Упражнение. Захватить локти Первого и осторожно вывести их вперед.
Упр. 8
Исходное положение: Первый стоит на коленях, руки подняты вверх, кисти сложены в «замок». Второй стоит за спиной Первого.
Упражнение. Второй надевает «замок» на шею и руками медленно выжимает лопатки Первого вперед.
Упр. 9
Исходное положение: партнеры стоят лицом друг к другу. Упражнение. Первый наклоняется вперед, сложив руки в «замок» за спиной. Второй одной рукой захватывает руки за запястья и тянет их к себе, а другой рукой давит на лопатки Первого вниз, от себя.
|
|
|