Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:


Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 26
Исходное положение: сидя на полу в положении «барьерного бега».
Упражнение.
а) опираясь на колено согнутой ноги, приподнять корпус и разворачивая его, пересесть на другую ногу без помощи рук, вновь принимая положение «барьерного бега».
б) рывком оторвать корпус от пола, не опираясь на колено, и без помощи рук пересесть на другую ногу в положение «барьерного бега»
Упр. 27
Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль корпуса ладонями на полу.
Упражнение. Выполнить поочередно махи ногами вверх. Затем выполнить то же самое лежа на спине. Примечание. Следить за тем, чтобы колени оставались прямыми.
Упр. 28
Исходное положение: сидя на полу с ногами, согнутыми в коленях. Подошвы стоп прижаты одна к другой так, что колени развернуты в стороны. Руки держат стопы, прижимая их друг к другу и подтягивая как можно ближе к телу.
Упражнение. В этом положении делать резкие движения коленями вверх-вниз.
Упр. 29
Исходное положение: сидя на полу с ногами, согнутыми в коленях. Подошвы стоп прижаты одна к другой так, что колени развернуты в стороны. Руки держат стопы, прижимая их друг к другу и подтягивая как можно ближе к телу. Упражнение. Сидя в этом положении и руками держась за стопы, попытаться уложить корпус вперед. Оставаться в этом положении несколько секунд, затем выпрямиться и повторить движение снова.
Упр. 30
Исходное положение: свободная стойка. Упражнение. Сделать длинный выпад левой ногой вперед. Правая нога выпрямлена и стоит на полупальцах. Наклонить корпус вперед и опереться на ладони согнутых и широко расставленных рук. Левая рука при этом должна оказаться под левым коленом. Из этого положения постараться коснуться грудью пола.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы