Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:


Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 16
Исходное положение: сидя на полу и вытянув ноги перед собой.
Упражнение. Собрать пальцы ног в «кулак», а большой палец оттянуть на себя. Затем четыре пальца оттянуть на себя, а большой палец согнуть, притягивая к стопе.
Упр. 17
Исходное положение: сидя на полу и вытянув ноги перед собой.
Упражнение. Сгибать стопу движением на себя, пальцы ног отгибая вниз от себя. Затем, наоборот, стопа от себя, пальцы — на себя.
Упр. 18
Исходное положение: сидя на полу с вытянутыми вперед сомкнутыми ногами.
Упражнение. Взявшись руками за пальцы ног, потянуть их на себя, отрывая пятки от пола. Затем оттянуть плечи назад и выпрямить спину. Сохраняя прямую спину, лечь грудью на колени.
Упр. 19
Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы — на полу.
Упражнение. Взяться руками за носки ног и поочередно выпрямлять ноги перед собой. После этого выпрямлять обе ноги одновременно.
Упр. 20
Исходное положение: сидя на полу, ногами вперед. Упражнение. Левой рукой обхватить правую стопу с внешней стороны и поднять ее над полом. В этом положении постараться выпрямить ногу в колене. Правую руку положить на правое колено и давить на него, помогая выпрямить ногу. Проделать то же с другой ногой.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы