Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:


Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 6
Исходное положение: наклонившись вперед, поставить ладони на пол, ноги прямые. Упражнение.
а)  зафиксировав ладони на полу, подойти ногами как можно ближе к ладоням, затем отойти. Походить вправо, влево;
б)  зафиксировав стопы на полу, «походить» руками вперед-назад, вправо-влево.
Примечание. Следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола и ноги не гнулись в коленях.
Упр. 7
Исходное положение: сидя на корточках.
Упражнение. Разворачивая корпус то вправо, то влево, поочередно касаться коленями пола. После этого встать на прямые ноги, положить ладони на колени и пружинящими движениями отжать колени назад.
Упр. 8
Исходное положение: свободная стойка.
Упражнение.
а)  совершить маховые движения одной ногой вперед-назад,
стараясь поднимать ее как можно выше и не сгибать в колене.
Поменять ногу.
б) совершить мах ногой из стороны в сторону, тоже стараясь
достигнуть максимальной высоты и не гнуть колено. Затем
проделать то же левой ногой.
Упр. 9
Исходное положение: свободная стойка.
Упражнение.
а) поднять правую ногу перед собой и согнуть в колене. Затем взяться правой рукой за носок правой ноги, выпрямить ее перед собой и постараться поднять как можно выше.
б) проделать то же самое в правую сторону.
Примечание. Следить за тем, чтобы левая нога оставалась прямой.
Упр. 10
Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль корпуса.
Упражнение. Выпрямляя руки перед собой выполнить приседание.
Примечание. Следить за тем, чтобы спина оставалась прямой, а пятки не отрывались от пола.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы