Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:


Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 21
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Упражнение.
а) разведя руки в стороны, выполнить круговые движения плечевыми суставами вперед, затем назад;
б) вытянув руки перед собой, выполнить такое же движение;
в) подняв руки вверх, проделать то же самое;
Примечание. Следить за тем, чтобы руки были прямыми и не двигались, а работали только плечевые суставы.
Упр. 22
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены в стороны ладонями кверху. Упражнение. Совершить скручивание рук вокруг своей оси; вращение начинается в плечевом суставе. В конце движения ладони оказываются развернутыми назад-вверх.
Упр. 23
Исходное положение: сделав небольшой шаг вперед правой ногой, перенести на нее вес тела. Оставшаяся сзади левая нога опирается на носок.
Упражнение. Совершать рывковые движения руками назад из положений:
а) руки разведены в стороны ладонями вверх;
б) руки поставлены по диагонали в стороны-вверх;
в) руки подняты вверх и сцеплены в «замок».
Примечание. Следить за тем, чтобы вес тела оставался на опорной ноге. Не допускать при движении прогиба в поясни це. Руки не сгибать.
Упр. 24
Исходное положение: свободная стойка, правая рука вытянута вперед.
Упражнение. Взяв левой рукой правую руку за локоть снизу, притянуть ее к левому плечу и прижать к телу. То же выполнить с другой рукой.
Упр. 25
Исходное положение: свободная стойка.
Упражнение. Поднять прямую правую руку вверх. Левой взяться за локоть правой руки за головой и тянуть в левую сторону. Правую руку при этом не сгибать и корпус сохранять прямым. Затем, не меняя положения рук, начать отведение правой руки вправо, затягивая левый локоть за затылок. Выполнить эти движения вправо-влево несколько раз, затем повторить то же другой рукой.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы