Упражнения в балансировании
Равновесие тела в различных положениях и на различных точках опоры.
Упоры — вертикальные или горизонтальные статические положения с опорой на руки и расположением плеч выше точек опоры:
- упор на локтях коленями согнутых ног («птица», «лягушка»);
- горизонтальный упор на одном локте («павлин»).
Стойки — статические вертикальные положения, при которых исполнитель находится вверх ногами:
- стойка на лопатках
- стойка на груди (вариант - поза «саранчи»)
- стойка на голове
- стойка на предплечьях
- стойка на руках.
|
|