Дыхание
Укрепление дыхательной мускулатуры. Восстановление естественной формы дыхания. Повышение устойчивости дыхания при физических нагрузках.
Подготовительные упражнения
- Выработка навыков, необходимых для приведения организма в исходное положение; освобождение тела от излишних напряжений в мышечной системе, дающее дыхательному аппарату необходимую настройку.
- Укрепление мускулатуры дыхательного аппарата, развитие подвижности, гибкости, выносливости мышц, участвующих в дыхании.
3. Освоение трехфазного дыхания:
- упругий выдох
- пауза (ожидание)
- естественный вдох.
4. Координация дыхания с простейшими движениями.
|
|
|