Ручная ловкость
«Ручная (или предметная) ловкость» выделена в самостоятельный раздел, исходя из концепции ловкости, принадлежащей Н.А.Бернштейну.
- Моторные упражнения для развития гибкости и подвижности рук, особенно кистей.
- Координационные упражнения для развития автономности движений каждого пальца и взаимного согласования движений пальцев в различных сочетаниях.
- Упражнения с мелкими предметами действенного типа, базирующиеся на высоком уровне координации движений рук, обостренном суставно-мышечном чувстве и гибкости суставов, — например, завязывание узлов на шнурке одной рукой.
- Эксцентрически-концентрические упражнения для рук (по Дельсарту).
- Упражнения для рук на развитие «внутренней ловкости» (по Михаилу Чехову).
- Образные упражнения.
- Этюды для рук, «театр рук».
|
|
|