Ловкость
Приобретение опыта интегрирования различных физических и психофизических качеств при решении сложных двигательных и действенных задач.
Телесная ловкость
Интегральное проявление физических и психофизических качеств.

1. Сочетание высокого уровня гибкости, силовой подготовки и хорошей координации движений — например, ходьба ногами по кругу вокруг «приклеенных» к полу ладоней.
2. Четкая координация мышечных усилий различных частей тела в короткие промежутки времени:

1. упражнения, базирующиеся на взрывной силе и чувстве равновесия, — например, подъем разгибом из положения лежа на спине или опорные прыжки через препятствие с устойчивым приземлением;
2. упражнения, базирующиеся на чувстве равновесия и скорости ориентировочных реакций, — например, всевозможные виды балансировки на неустойчивой опоре.

3. Точность учета пространственных параметров движения:

1. упражнения, базирующиеся на гибкости и координации движений, — например, всевозможные ползания между преградами, подлезания под преграды, перелезания через преграды с предельно возможной скоростью;
2. упражнения, базирующиеся на чувстве динамического равновесия и координации движений, — например, бег и прыжки по сложным пространственным конструкциям из столов, стульев, кубов, скамеек, ступенек, пандусов и т.д.;
3. упражнения, базирующиеся на чувстве пространства и координации движений рук, — например, упражнения на меткость (броски мячами в цель и т.д.).

4. Точный учет сочетания пространственных и временных па
раметров движения:
-  упражнения, базирующиеся на сенсорно-мышечной коорди
нации, требующие согласования движений во времени и в пространстве в соответствии с движениями спортивного снаряда и партнера, — например, подвижные парные или групповые игры с мячами;
-  акробатические упражнения с дополнительными задания
ми — например, каскадный прыжок с захватом в момент при
земления лежащей на полу палки.
5.  Воспитание способности приспосабливаться к фактору но
визны.
Выполнение ранее освоенных упражнений, усложненных с помощью следующих приемов:

1. изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнение (как в сторону уменьшения, так и в сторону расширения);
2. применение необычных исходных положений;
3. изменение ритмического рисунка движений;
4. изменение скорости движений;
5. введение в упражнение дополнительных задач;
6. выполнение упражнений в левой стойке, левой рукой;
7. периодическая смена партнеров в парных упражнениях;
8. работа с «неудобным» партнером (по росту, по весу) и т.д.

6.  Воспитание мобильности — легкости включения психофи
зического аппарата в действие и переключения на новые дейст
вия:

1. упражнения, базирующиеся на способности быстро переходить от напряжения работающих мышц к их расслаблению и наоборот, — например, падение за счет расслабления мышц и мгновенный резкий подъем на ноги;
2. упражнения, базирующиеся на управлении инерциями тела при больших скоростях движения и частых сменах направления, — например, бег с резкой сменой направлений (по команде педагога или самостоятельно);
3. упражнения, предполагающие изменение структуры — например, характера движений — по внезапной команде педагога;

подвижные игры, с постоянным, в значительной мере случайным, изменением ситуации на игр Читать далее...

Актеры

Режиссеры

Композиторы