Расширение диапазона скоростей
1. Упражнения для развития быстроты движений:
- выполнение упражнений в затрудненных условиях, стимулирующих мышечную деятельность, с последующим выполнением этих упражнений в облегченных условиях, но с повышенной скоростью;
- многократное повторение заданного движения или комплекса движений, в результате которого занимающиеся добиваются максимальной скорости выполнения задания.
- Упражнения для развития медлительности.
- Упражнения на изменение скорости движения:
- сохранение заданной скорости;
- замедление и ускорение движений;
- контрастная смена скоростей.
- Подвижные игры соревновательного характера, требующие преодоления небольших расстояний в кратчайший срок.
- Простейшие упражнения на развитие чувства времени и согласование пространственно-временных параметров движения.
- Простейшие упражнения на темпо-ритмическую организацию движений.
Дальнейшее развитие упражнений, связанных с обострением чувства времени, ритма, темпо-ритма и т.д., вынесено за пределы предмета «сценическое движение» в самостоятельную дисциплину «ритмика».
|
|
|