- . Скоростная подготовка
Совершенствование скоростных возможностей тела, повышение чувства времени, освоение понятий «темп» и «ритм».
Повышение реактивных возможностей
- Тренировка мобилизационной готовности к действию, выработка чувства «оперативного покоя» и алертности.
- Упражнения на простую двигательную реакцию (реагирование на одиночный сигнал) — повышение скорости развития возбуждения в исполнительном органе (мышце) и преодоление инерции покоя соответствующего звена тела.
- Упражнения на сложную двигательную реакцию (ориентировочную реакцию) — сокращение времени, уходящего на обработку сигнала, его распознание и принятие решения о целесообразности той или иной ответной реакции:
- дифференцированные реакции — на один сигнал следует реагировать, а на другой не следует,
- реакции выбора — на каждый сигнал следует реагировать строго определенным образом.
- Упражнения для совершенствования реакции на движущийся объект (с экстраполированием его движения) — тренировка своевременности реагирования.
- Имитационная реакция — реакция на вымышленный сигнал.
|
|
|