Сочетание силы и гибкости
- Статические упражнения — например, равновесные позы и стойки.
- Динамические упражнения — например, медленное силовое опускание в «мостик» и такой же медленный подъем.
- Локомоторные упражнения, требующие сочетания гибкости и силы в сложных динамических условиях — например, проход под низко натянутой веревкой с согнутыми коленями и сильно прогнутой спиной.
- Упражнения, имитирующие (в биомеханическом и биодинамическом плане) движения животных.
|
|
|