А для чего вы чиркнули? Что вам понадобилось зажечь или осветить?
— Я в темный подвал вхожу.
— Я поджигаю бикфордов шнур на взрывных работах.
— Потерял иголку в темном углу.
— Ставлю банки больному братишке.
— Зажигаю газовую колонку в ванной.
— Мне три года, мама ушла, а спички на столе оставила. Чиркните
спичкой еще раз, выполняя эти цели. Действуйте – с мысленной речью про себя.
КУХНЯ
— Наша аудитория – актерская кухня. На кухне готовится обед для
актеров. Смотрите – здесь варится борщ. Вспомните, как он выглядит, как пахнет.
Желаете не борщ, а уху? Пожалуйста! А здесь жарятся котлеты, вот на этой воображаемой
сковородке. Котлеты надоели? Жарьте свиные отбивные. В этой кастрюльке –
макароны. Здесь – остывает уже готовый малиновый кисель. Ананасный? Можно и
такой. Вот висит разливательная ложка, вот глубокие тарелки лежат, вот мелкие.
Вот чистые ножи, вилки, ложки. Вот подносы, стаканы. Чего вам еще? Освойтесь в
кухне и накормите нас, пожалуйста!
— Обед готов, всех нас ждут. Повара, налейте в тарелки уху,
положите две порции отбивных, налейте два стакана киселя, поставьте все на
поднос и несите в столовую.
— Пусть работает память всех органов чувств. Осознайте видения
всех предметов, с которыми вы столкнулись за столом. Вспомните звуки, запахи,
характер прикосновений. Не надейтесь, что вам удастся непрерывно видеть всю
кухню в целом и все отдельные предметы. Не удастся, да это и ни к чему.
Старайтесь лишь в каждый данный момент, действуя с предметом, вспоминать либо
его зрительный образ, либо вес, запах, температуру, вкус. Поскольку ни одно из
воспоминаний не живет в одиночку, каждое потянет за собой следующее. Но это уже
не ваша забота. От вас вот что требуется: в каждый данный момент – одно
конкретное действие, в каждый данный момент – одно конкретное чувствование.
— А если бы во всем доме погас свет – как бы вы действовали?
Котлеты ведь надо дожарить... Не пытайтесь увидеть воображаемую темноту – это
невозможно! Действуйте так, как если бы было темно. Вспомните – ведь
приходилось же вам быть в темной комнате и искать что-то.
— Отрепетируйте дома это упражнение, накатайте видения. Сначала
делайте все сознательно, с мысленной речью вслух: "Вот плита, зажжены две
конфорки, вот одна, на ней кастрюля с ухой, большая алюминиевая кастрюля,
крышка приоткрыта, валит пар, вот другая конфорка, на ней сковородка, шипит
масло..." Повторяйте, накатывая таким образом видения в действии. В
результате – вы приподнимаете воображаемую крышку кастрюли, а на экране
внутреннего зрения увидите рядом – само собой возникшее, накатанное –
сковородку с шипящими отбивными. Тут уж руки сами станут осторожными, чтобы
брызги кипящего масла не попали на них!
ПОВАРА И ПОВАРЯТА!
Одной половине группы учеников:
— Вы – повара. Предлагаю каждому – любое из трех дел: тереть на
терке хрен, резать белый лук колечками, приготавливать горчицу, растирать ее.
Вот на этот стол поставьте воображаемые кухонные предметы, какие вам нужны, и
действуйте, но так, чтобы поварятам было ясно, как нужно работать.
Другой половине группы:
— Вы – поварята. Вы еще не умеете ни лук резать, ни хрен тереть,
ни горчицу готовить. Учитесь и станете поварами. Внимательно наблюдайте, как
это делают умелые повара, не пропускайте ни одного движения, запоминайте их
последовательность. Пусть непрерывно работают ваша зрительная память и все виды
памяти органов чувств.
— Что случилось с поварами? Защипало в глазах, вот-вот слезы
потекут? Значит, поверили в свое занятие – ведь лук режете!
— Теперь пусть поварята работают, а повара следят и указывают на
их ошибки... А что вы готовите? Кто вы?..
Такое деление группы на действующих и следящих за действиями
полезно делать во многих упражнениях, не только в этом. Активное наблюдение за
воображаемым действием сходно с самим воображаемым действием – и у действующих
и у следящих за действием тренируются одни и те же механизмы психотехники.
Кроме того, здесь есть возможность взаимосвязи с партнером – через воображаемый
предмет.
|
|
|