— До того как сделать упражнение, проведите мысленную репетицию от
начала до конца.
СОРВИ ПЕРСИК!
Говорят, это было одним из любимых упражнений Станиславского.
— Поднимите руку!.. Почему вы подняли ее, с какой целью? Обратите
внимание, сколько ненужного напряжения в вашей руке, пока нет цели действия. А
если бы вы сейчас были в саду?..
— "Если бы я стоял так, а надо мной на высоком суку висел
персик, как бы мне нужно было поступать и что делать, чтобы сорвать его?"
— Действуйте верно, помогите себе внутренними видениями, и вы
почувствуете правду действия. Не верите себе? Значит, упустили какое-то звено в
цепочке отдельных последовательных действий. Какое же? Разберитесь с самого
начала. Может быть, вот что: в тот момент, когда вы берете персик и готовитесь
сорвать его, напряжение в пальцах должно быть максимальным. Потом – рывок. И
тут все напряжение сразу спадает, потому что персик сорван. Проверьте отдельно
это звено, самый момент рывка.
— Никогда не срывали персик? Ну, сорвите яблоко!
— Главное – последний момент действия: яблоко или персик сорваны,
пальцы освободились после рывка, стали легкими, теперь требуется совсем
небольшое напряжение, чтобы удержать в руке плод. Еще и еще раз проверьте это
ощущение освободившихся пальцев!
САД
Групповое упражнение:
— Все в фруктовом саду. Рвите яблоки и груши, кладите в корзины,
соревнуйтесь с соседями... Ищите верное напряжение в руках.
— Видите ли вы внутренним зрением каждое яблоко, которое рвете? Нет
на свете двух одинаковых яблок, а значит, нет одинаковых напряжений – для
каждого яблока свое! Вот яблочко маленькое, кривобокое, его легко сорвать. А
вот огромное, на толстом черенке, на него нужно больше усилий...
— Какие яблоки вы рвете? Антоновку? Белый налив? Анис?
ВЕС ВООБРАЖАЕМЫХ ВЕЩЕЙ
Можно и в беспредметном действии приучить себя чувствовать, при
каких условиях и насколько должны быть то напряжены, то ослаблены мышцы.
Например, вы передаете друг другу двухкилограммовый пакет или двухпудовую гирю.
Раскачиваете на веревке подвешенную килограммовую или двухпудовую гирю (или
подтягиваете к потолку). Такие упражнения приучают обращать внимание на
ощущение движений, осмысливать их, уничтожать излишнее напряжение, что вредит
естественности движений и игре артистов, приучают их следить за своими
мускулами и движениями, пока не научатся инстинктивно давать столько
напряжения, сколько необходимо давать, а не чересчур, всегда находить центр
тяжести, точку опоры.
— Встаньте цепочкой и передавайте друг другу воображаемые пакеты
весом килограммов в десять каждый. Как если бы вы участвовали в разгрузке
ценного багажа. Подробности уточните сами.
— Мышцы не помнят, что это за вес? Возьмите реальный тяжелый
предмет, поднимите его, подержите, передайте партнеру. Следите, как и какие
мышцы напрягаются, а какие почти свободны... Все попробовали? Становитесь
цепочкой и передавайте воображаемый груз.
— Целесообразны ли ваши мышечные напряжения? С помощью мускульного
контролера убирайте все излишки.
СТАКАН И РОЯЛЬ
Задание Станиславского:
"Поднимание (беспредметно) одного пуда, двадцати фунтов,
стакана с водой, рояля".
— Сколько мужчин возьмутся поднять рояль? Справитесь вшестером?
Потренируйтесь сперва с нашим настоящим роялем... Теперь становитесь вокруг
воображаемого. Надо перенести его к окну, так просил аккомпаниатор. Начали!
— А теперь у каждого – воображаемый стакан с водой. Принесите его
и поставьте на стол.
— Снова рояль! Вы неудачно поставили его, переставьте. Свет от
окна должен падать на ноты слева.
— Стаканы! Отнесите их обратно.
— Рояль! Пожалуй, лучше передвинуть его к другому окну...
Проверка целесообразности напряжения мышц, соответствующего
содержанию действия, должна производиться во всех упражнениях.
ГИРИ
— Поднимите с пола двумя руками воображаемую гирю в десять
килограммов. Поставьте ее на стол. Одной рукой снимите ее со стола и поставьте
на стул. Двумя руками поднимите стул вместе с гирей... Не уроните гирю!
Опустите стул.
— Возьмите с пола одной рукой воображаемую пятикилограммовую гирю,
а другой – воображаемую гирю в один килограмм. Поднимайте их одновременно
вверх. Вниз! Не опуская гирь на пол, поменяйте их в руках. Поднимите кверху.
Наверху – поменяйте гири местами. Вниз! Вверх!..
|
|
|