"Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли
Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при
первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге –
везде окончательным фактом является мышечное движение", – так написал И. М.
Сеченов в книге "Рефлексы головного мозга".
Ленинградский институт авиационного приборостроения сделал
специальную подвижную платформу, соединенную с телевизором, на которую ставится
человек. Он стоит, а электронные приборы проецируют на экран телевизора, как
ему это удается – стоять? Световой зайчик мечется по телевизионному экрану,
фиксируя незаметные глазу перемещения разнообразных мышц, которые помогают
человеку держаться устойчиво.
Сколько же их, этих работающих мышц?..
Человек шел и остановился. Остановился – простейшее физическое
действие... Но посмотрим на этот факт глазами психофизиолога: за ничтожное
время мгновенно сработало более шести сотен отдельных мышц тела, действия
которых контролировались мозгом, – словно бы контролер менее чем за секунду дал
единственно возможное, наиболее целесообразное решение задачи: остановиться
именно таким образом в существующих обстоятельствах жизни данного человека.
Шестьсот работающих мышц! – вот что выявилось в эксперименте. А
теперь – актер на сцене: шел Гамлет и остановился. Сколько мышц сработало? 600?
Иногда бывает и так, а чаще значительно меньше. Может быть, пятьдесят. Мы
говорим тогда, глядя на сцену: "Актер напряжен, нет свободы мышц", а
вернее, нет целесообразного мышечного напряжения, есть излишки,
"закрепощающие актера". Вместо многосторонних, направленных
подсознанием напряжения и расслабления отдельных мышц – некая схема нужного действия,
в которую вовлечены не сотни мышц, а десятки их групповых сообществ. Вместо
жизненной достоверности поведения – лишь обозначение общего характера данного
элементарного поступка.
В тренинге Станиславского мышечно-двигательным процессам уделена
немалая роль. Было время, когда его ученики стремились к "свободе
мышц", забыв о необходимости их целесообразных напряжений в любом
действии. Странный термин "освобождение мышц" и сегодня вводит
педагогов в соблазн наимоднейшей "релаксации".
Абсолютно свободные мышцы – только у трупа!
РАЗВЕДКА МЫШЦ
Основным тренингом мышечно-двигательных восприятий занимается
предмет "Основы сценического движения". Однако и на уроках актерского
мастерства полезны упражнения, развивающие мышечное внимание.
Цель их – создание "внутреннего мускульного контролера".
"Роль контролера трудная, он должен неустанно, как в жизни, так и на
сцене, следить за тем, чтобы нигде не появлялось излишнего напряжения, мышечных
зажимов, судорог. При наличии зажимов контролер должен их устранять. Этот
процесс самопроверки и снятия излишнего напряжения должен быть доведен до
механической бессознательной приученности... Этого надо добиваться с помощью
долгих упражнений и систематической тренировки". Первое упражнение
"заключается в том, чтобы лечь на спину на гладкой жесткой поверхности
(например, на полу) и подмечать те группы мышц, которые без нужды
напрягаются... Замеченные напряжения надо тотчас же ослабить одно за другим,
ища при этом все новые и новые".
Сразу же обратим внимание на то, что речь идет не о полном
расслаблении мышц, не о релаксации (как об одном из приемов аутотренинга), а об
излишках, нецелесообразных отдельных напряжениях, которые надо последовательно
ликвидировать. В этой работе, в поисках излишних напряжений и снятии их, формируется
своеобразный внутренний контролер.
Разведкой мышц надо заниматься "не только при горизонтальном,
но и при вертикальном положении, – то есть сидя, полусидя, стоя, на коленях, в
одиночку, группами: со стульями, со столом, с другой мебелью. Во всех этих
упражнениях надо, как и при лежании, подмечать излишне напрягающиеся мускулы и
называть их. Само собой понятно, что то или иное напряжение некоторых мускулов
необходимо при всякой позе. Пусть эти мускулы и напрягаются, но лишь они одни,
а не смежные, которым надлежит оставаться в покое".
|
|
|