ИГОЛКА
— Нет, иголка сюда попала не случайно. Это не простая иголка, а
живая. Ведь иголки тоже бывают умницами или безобразницами, старательными или
лентяйками, добрыми или злобными. К тому же наша иголка шьет сама.
Упражнение отлично тренирует и руки и воображение. Сначала
займемся правой рукой.
— Встаньте, выпрямите руку ладонью вниз и прижмите пальцы друг к
другу. Четыре соединенных пальца – игла. Большой палец остался не у дел. Пусть
болтается. Считайте, что он – маленький кончик нитки. Длинный конец нитки – вся
рука до плеча. Перед вами воображаемый материал, который нужно сшить. Пусть для
начала это будет что-нибудь несложное, крупное. Например, большие мешки.
— Начинайте сшивать два края мешковины. Проткните иголкой один
край, сверху, заведите иголку снизу под другой край, проткните его и ведите
иголку опять к правому краю. Пойдет безостановочное движение иголки, как бы
описывающей круг, причем соединенные пальцы будут то сгибаться, то разгибаться.
— Тянется нитка. Помните, что это мягкая нитка, а не что-то
твердое и угловатое. Освободите от напряжения всю руку, оставьте только легкие
необходимые напряжения и постоянно контролируйте их. Двигайтесь вслед за
иголкой.
— Можете шить побыстрее?
— Сделайте то же самое левой рукой.
— А теперь сшейте что-нибудь более сложное.
КРЫЛЬЯ
В этом упражнении надо использовать все пластические навыки для
рук, полученные на уроках сценического движения, ритмики, танцев, и найти
характер движения рук, если бы они были:
1.
крыльями орла,
2.
крыльями ласточки,
3.
крыльями воробья,
4.
крыльями сверхзвукового самолета,
5.
крыльями Змея Горыныча,
6.
крыльями летучей мыши,
7.
крылышками бабочки,
8.
крылышками стрекозы,
9.
крылищами археоптерикса.
— Ищите не только внешний характер движений. Вы – орел. Паря над
землей, высматривая внизу добычу, вы размеренно машете своими огромными
крыльями, и на их движении отражается вся ваша внутренняя жизнь. Вот вы
заметили зайца, готовитесь камнем упасть на него – все так же неторопливо
машете крыльями, подбираясь на нужное расстояние, а внутренний темпоритм
изменился!
— Много внимания надо отдавать, особенно вначале, контролю за
мышцами рук, чтобы оставлять только необходимые напряжения. Но, занимаясь
контролем, помните о главном – все ваше существо должно жить жизнью орла! Если
верно работают руки, то и взгляд ваш станет орлиным!
В индивидуальном тренинге отрабатываются разные крылья. Потом
полезно делать упражнения на переключение – мгновенно переходить от крыльев
орла к крылышкам бабочки и обратно. Или построить круговую ленту:
орел-воробей-самолет-ласточка-архео-птерикс-стрекоза-снова орел и т.д.
ПАУК
Наш паук мало похож на настоящего: ног у него всего лишь пять, и
переступает он ими абсолютно не так, как в жизни. Ученики – за столом.
— Расправьте пальцы правой руки, чуть согните их и поставьте
подушечками на стол. Это паук. Дорожку, по которой он пойдет, надо представить
себе в виде прямой линии, проходящей по столу через вашу ладонь так, чтобы
указательный палец стоял как раз на центре дорожки.
Схема движения: приподнимите большой палец и заведите вплотную
перед указательным на центр дорожки; приподняв остальные пальцы, поставьте
мизинец перед большим, потом безымянный – перед мизинцем, потом средний – перед
безымянным, потом указательный – перед средним, потом большой – перед
указательным и т. д.
Перед тем как шагнуть, надо поднять палец как можно выше.
Каждый шаг – твердый ударный. Путь – точно по прямой вперед, от
себя.
— Освоили технику? Теперь сделаем то же самое на скользящем
движении пальцев. Перед каждым движением палец поднимается, ударяет в
"паутину" и как будто "буксует", скользит по паутинкам, в
это время ударяет следующий и т. д. Усилия продвинуться вперед – большие, а ход
почти на месте, движение чуть заметно.
|
|
|