— Лимоном полакомились? Теперь вспомните свежую оконную замазку.
Влажный сероватый комок на мокрой тряпке. Вспомните своеобразный запах замазки
– сочетание олифы, купоросного масла и мела. Отделите пальцами кусочек,
поднесите его мысленно к носу, понюхайте... Все представляют себе, как держат
пальцы кусочек замазки?.. А теперь положите этот кусочек на язык!.. Сама собой
отдернулась голова? – уже не мысленно, а на самом деле?
ВСПОМНИТЕ ВКУС!
— Вспомните вкус земляники с молоком.
Мы уже вспоминали запах лесной земляники и могли убедиться, что
при этом возникали и вкусовые воспоминания. Возникали и гасли, поскольку мы не
останавливались на них. Остановимся.
— Что, если бы сейчас вы сидели дома, за столом, а перед вами
стояла тарелка, полная земляники с молоком? Любите, чтобы она была сахаром
посыпана? Пожалуйста... Мысленно возьмите ложку, зачерпните ягод, поднесите ко
рту. Вкусно смотреть? Сейчас будет еще вкуснее. Откройте рот, положите ягоды и
прижмите языком. Вспомните, как трется об язык и небо шершавая кожица ягод, как
хрустят на зубах крупинки сахара, как земляничный сок смешивается с молоком...
Вспомнили вкус? Это мои слова помогли вам. А теперь повторите без моей
подсказки! Подсказывайте себе сами мысленной речью.
— Вспомните вкус сливочного мороженого.
— Вспомните вкус селедки.
— Вспомните вкус квашеной капусты.
— Вспомните вкус горького лекарства.
— Сладкое, соленое, кислое, горькое – четыре основных вкусовых
элемента. Говорят, любой вкус состоит из них, только сочетания разные – одного
меньше, другого больше. Не согласны?
НАСТРОЕНИЕ
— В жизни на протяжении одного дня мы бываем по-разному настроены.
Из чего складываются настроения человека, что их вызывает? А вот
что:
1.
окружающая нас действительность и события в ней, предполагаемое
нами развитие событий и наше отношение к ним;
2.
наше физическое самочувствие в данный момент, которое определяется
физическим состоянием и часто нашим осознанным отношением к этому состоянию;
3.
содержание нашего жизненного действия в данный момент, цели этого
действия и нашего отношения к нему.
— Не бывает беспричинных настроений. Если нам не удается изменить
наше настроение, значит, мы не осознали всех причин, породивших его. Или –
упорно сопротивляется наше физическое самочувствие. А из чего оно
складывается?.. Можете вспомнить, например, как у вас болела голова?
Восстановятся в памяти все обстоятельства одного из таких дней... Расскажите о
них.
— Разумеется, после того как вы всю ночь готовились к экзамену и
только полчаса урвали для сна – голова трещала. Если вы сейчас увидите
внутренним зрением все картины этого ужасного утра – вспомните, как тяжело,
неохотно открывались глаза, когда заверещал будильник, какая томящая тяжесть
была во всем теле и как вы потягивались, полусонный, а глаза сами собой
закрывались, как вы мочили голову под краном, как вы допили чай и побежали
деревянными ногами на экзамен, – к этим конкретным видениям обязательно
примешается тень былых ощущений. Голова не заболит от воспоминаний, но вы всем
существом вспомните, как она болела и каким вы были... Я вижу, что вы сейчас
скисли немного от воспоминаний – тело вспомнило прошлое физическое
самочувствие... И даже немного заболела голова? Нет, это вам кажется.
— Чтобы подбодрить вас, вспомним другой день, о котором вы как-то
рассказывали. Тот день, когда вы поймали трех щук подряд. Вспомните: вы
проснулись в деревне на второй день после приезда и никак не могли понять, пока
не открыли глаз, почему поют птицы, откуда они взялись? Потом побежали к озеру,
благо оно было рядом, и плюхнулись в него. Почему-то громко запели, когда
бежали обратно, и разбудили всех родичей. Потом что было? Вспоминайте!.. Ну
вот, вы еще не дошли до щук, а уже развеселились, и румянец появился! Снова –
конкретные видения заставили тело вспомнить былое физическое самочувствие... А
почему заблестели глаза у вашего соседа? Расскажите, сосед!.. Смотрите-ка,
значит, чужое задание разбудило и вашу память?
|
|
|