Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:
Пишите вопросы и предложения

Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 11
Исходное положение: Первый сидит на полу, ноги врозь.
Второй фиксирует руками стопы партнера.

Упражнение. Первый скручивает корпус назад, пытаясь лечь грудью на пол.
Примечание. Следить за тем, чтобы бедра Первого не отрывались от пола.

Упр. 12
Исходное положение: Первый лежит на спине. Второй садится слева под прямым углом к Первому, упираясь ему стопами в бедро.
Упражнение. Второй одной рукой берет левую руку Первого, а другой — его левую ногу, а затем, выдавливая бедра Первого ногами, тянет на себя его руку и ногу.
Примечание. То же проделать в положении лежа на животе и лежа на боку.

Упр. 13
Исходное положение: Первый стоит на четвереньках. Второй сидит на спине партнера, чуть ниже поясницы.
Упражнение. Первый поднимает руки вверх и складывает их в «замок», Второй надевает этот «замок» себе на шею и, аккуратно отклоняясь назад, выдавливает вперед плечи партнера своими руками.

Упр. 14
Исходное положение: Первый — в положении «упор лежа».
Второй стоит сзади у ног партнера.
Упражнение. Второй берет партнера за щиколотки и поднимает его ноги. Первый вращает бедра по кругу.

Упр. 15
Исходное положение: Первый лежит на животе. Второй стоит в изголовье Первого, фиксируя подъемами плечи партнера.
Упражнение. Первый, слегка согнув ноги в коленях, поднимает их за счет прогиба в спине. Второй беретщиколотки Первого и тянет ноги партнера вверх, на себя, увеличивая прогиб.
Примечание. Нагрузка может даваться поочередно на каждую ногу.


Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы