Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:
Пишите вопросы и предложения

Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 21
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуть в коленях, поднять корпус и таз над полом, оперевшись на руки и на ноги. Таз и спина должны оказаться параллельно полу. Упражнение. Выпрямить одну ногу и поднять ее вверх. Постоять в этом положении некоторое время. Примечание. Следить за тем, чтобы таз не опускался вниз.
Упр. 22
Исходное положение: лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поднять корпус и таз над полом, оперевшись на руки и на ноги. Таз и спина должны оказаться параллельно полу. Упражнение.
а) смещая таз, переносить вес тела сначала на руки, затем на ноги как можно дальше;
б) совершать вращательные движения тазом в вертикальной плоскости, с максимальной амплитудой, сначала в одну, за тем в другую сторону.
После этого повторить то же самое в горизонтальной плоскости.
Упр. 23
Исходное положение: лежа на животе, руки впереди. Руки и ноги вытянуты и немного разведены.
Упражнение. Одновременно поднять руки и ноги в воздух, максимально прогнуться в спине и зафиксироваться в этом положении. Затем опуститься на пол.
Упр. 24
Исходное положение: лежа на животе. Упражнение. Согнув ноги в коленях, взяться руками за щиколотки и максимально прогнуться в спине. Взять себя за спиной руками за щиколотки и прогибаться в спине, подтягивая ноги к затылку.
Упр. 25

Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые и слегка расставлены, руки вытянуты перед собой. Упражнение. Взяться за спиной правой рукой за щиколотку согнутой в колене левой ноги и тянуть ее к затылку, прогнувшись в поясничном отделе. Левая рука и правая нога выпрямлены и подняты над полом. Затем, не меняя положения корпуса, перехватиться левой рукой за щиколотку правой ноги. Выполнить поочередно несколько перехватов подряд. Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы