Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:
Пишите вопросы и предложения

Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 21
Исходное положение: сидя на полу с вытянутыми перед собой ногами.
Упражнение. Взяться левой рукой за правую стопу с внешней стороны и тянуть правую ногу влево, не сгибая в колене. Проделать то же с другой ногой.
Упр. 22
Исходное положение: сидя на полу с вытянутыми перед собой ногами.
Упражнение. Взяться левой рукой за носок правой ноги, а правой рукой — за носок левой ноги. Оторвать ноги от пола и одновременно тянуть правой рукой левую ногу в правую сторону, а левой рукой — правую ногу влево. Примечание. Ноги держать прямыми.
Упр. 23
Исходное положение: сидя на полу, ноги в положении «бабочки», руками держась за пятки (или своды стоп) с внутренней стороны ног.
Упражнение. Из этого положения постараться выпрямить ноги в коленях, разводя их руками в стороны и поднимая над полом. Для равновесия сохранять прогиб поясничного отдела позвоночника.
Упр. 24
Исходное положение: сидя на полу с вытянутыми перед собой и слегка разведенными ногами.
Упражнение. Обеими руками обхватить стопу правой ноги, согнуть ногу в колене и попытаться завести ее за голову, для чего голову и корпус наклонить вперед. То же самое выполнить другой ногой.
Упр. 25
Исходное положение: сидя на полу в положении «барьерного бега» (одна нога вытянута вперед, а другая согнута в колене, отведена в сторону и касается пола внутренней стороной бедра).
Упражнение. Из этого положения выполнить наклон к вытянутой ноге, взявшись при этом руками за носок стопы этой ноги. Выполнив несколько наклонов, поменять положение ног.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы