Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:
Пишите вопросы и предложения

Наши партнеры

Поиск по сайту

Упр. 26
Исходное положение: поставив ноги немного шире плеч, опуститься в положение полуприседа, держа корпус прямым; руки поставить на пояс тыльной стороной ладони. Упражнение. Наклонить корпус вниз, а локти поставить между ног так, чтобы они упирались во внутреннюю сторону колен. В этом положении сводить колени друг с другом, сближая тем самым локти.
Упр. 27
Исходное положение: свободная стойка. Упражнение. Завести локоть правой руки за голову, левой рукой взяться за этот локоть за головой и потянуть его влево-вниз. Затем поменять руки.
Упр. 28
Исходное положение: свободная стойка.
Упражнение. Завести локоть правой руки за спину так, чтобы предплечье лежало на пояснице. Левой рукой, заведенной за спину, взяться за локоть правой руки и тянуть его в сторону левой руки кверху.
Упр. 29
Исходное положение: свободная стойка.
Упражнение. Поднять правую руку вверх, согнуть ее в локте и постараться максимально завести ее за спину, чтобы ладонь оказалась у лопаток. Левую руку завести за спину и, согнув ее в локте на уровне поясницы, поднимать снизу вверх, пока ладони правой и левой руки не соединятся в пальцевый «замок» за спиной.
При достаточной гибкости можно перейти к более глубоким захватам: «рукопожатие», хват за запястья. Более сложный вариант упражнения — не разжимая пальцевый «замок», перенести руки через голову вперед.
Упр. 30
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед, прямые руки за спиной сцеплены пальцами. Упражнение. Не расцепляя «замка», совершать рывковые движения вверх-вперед.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы