Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:
Пишите вопросы и предложения

Наши партнеры

Поиск по сайту

Упражнение 4

Исходная позиция        Действия          Задачи

Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Правая рука вытянута вверх, левая в сторону. Пальцы собраны в мягкий кулак.   Вращение прямой Правой рукой вперед. Вращение левой рукой от локтя внутрь. Перенести тяжесть на правую ногу, левую ногу поднимаем. Вращение корпусом вправо. Перенести тяжесть на левую ногу, менять позиции рук и направление движения корпусом и руками.     Те же, что в упражнении 3.

Примечание. Изменять направление вращательных движений именно в момент перехода с одной ноги на другую.

Упражнение 5

Исходная позиция        Действия          'Задачи

1          2          3

Правая нога     Потянуться руками и    Держать

впереди, левая            корпусом вперед.        равновесие.

сзади, на одной           Вернуться в исходную Менять позицию,

линии. Пальцы левой ноги       позицию.          очень мягко

                       

                       

правой.            Вернуться в исходную движения.

Руки вытянуты позицию.          Главным должно

вверх. Пальцы рук       Наклонитьсяпотянуться           быть ощущение

соединены в     руками и корпусом вправо. Вернуться в исходную     непрерывного

«замок».                       потягивания.

            позицию.          даже при

            Н аклонитьсяпотянуться          выполнении

            руками и корпусом влево. Вернуться в исходную       вращения

                        корпусом.

            позицию.         

_______________________________Окончание упражнения 5

1   I                                           2                                           1    3

Сделать корпусом полный круг вправо. Повторить потягивания в четырех направлениях — вперед, назад, вправо, влево. Сделать корпусом полный круг влево. Выполнить упражнение, стоя на одной и другой ноге.

Упражнение 6

Исходи»! позиция         Действии          Задачи

Баланс на правой ноге.            Левой ногой потянуться назад, корпус наклонить вперед, правой рукой потянуться вперед. Сменить опорную ногу и повторить упражнение. Сменить опорную ногу. Наклоняя корпус вправо, потянуться левой ногой влево, правой рукой вправо. Сменить опорную ногу. Наклонить корпус влево, потянуться правой ногой вправо, левой рукой влево.     Держать баланс Стремиться к тому, чтобы корпус, рука и свободная нога составляли прямую линию, параллельную полу.

Примечание. Переход с ноги на ногу осуществлять мягко и непрерывно. Ощущать кончики пальцев рук и ног.

Упражнение 7

Исходная позиция        Действия          Задачи

1          2          3

Правая нога впереди, левая сзади, на одной линии, на расстоянии двух шагов. Ноги согнуты в коленях.      Наклон вправо: левой рукой потянуться вверх, правой вниз, постараться дотронуться до пола. Вернуться в исходную позицию. Наклон влево: правой рукой потянуться вверх, левой вниз, постараться дотронуться до ■пола.   Не терять ощущения постоянного потягивания в руках и корпусе при наклонах и скручивании. Контролировать свободное дыхание.

Окончание упражнения 7

* 1        2          3

Пятки оторваны от пола. Руки вытянуты в стороны, ладони вниз, прямые пальцы вместе      Вернуться в исходную позицию. Развернуть корпус вправо, одновременно активно вытягивая руки в стороны. Зафиксировать позицию. Вернуться в исходную позицию. Развернуть корпус влево, руки в стороны. Повторить четыре этапа упражнения как одну фразу.    

Упражнение В

Исходная позиций        Действия          Задачи

Баланс на правой ноге. Руки вытянуты вверх, ладонями внутрь. Левая нога поднята, согнута в колене.       Наклон корпусом вперед вниз; руками потянуться вперед вниз. Вернуться в исходную позицию. Сменить опорную ногу и повторить наклон. Сменить опорную ногу. Руки в стороны. Наклон корпусом вправо; правой рукой потянуться к полу. Вернуться в исходную позицию. Сменить опорную ногу. Наклон корпусом влево; левой рукой потянуться к полу. Вернуться в исходную позицию. Опустить руки вниз, отвести их назад. Прогнутьсянаклониться назад, потянувшись руками к полу. Вернуться в исходную позицию. Сменить опорную ногу, повторить упражнение.       Держать баланс. Стремиться достать руками пол. Переходить иа одной позиции в другую мягки, без рывков. Сохранять ощущение потягивания.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы