Контактная информация
Школа актерского мастерства и режиссуры

Санкт-Петербург
E-mail:
Пишите вопросы и предложения

Наши партнеры

Поиск по сайту

ВАРИАНТЫ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Основным отличием данных ниже подготовительных упражнений является учет в них позиции баланса.

Все упражнения объединены общими задачами.

1.  Сохранять баланс, контролируя переход из одной позиции в другую.

2.  Контролировать меру напряжения тела, как можно подробнее прорабатывая каждый этап упражйения.

3.  Координировать движения в соответствии с предлагаемыми структурой и задачами.

4.  Осваивать упражнения в разных скоростях, сохраняя максимальную амплитуду, мягкость и непрерывность движения.

5.  Не допускать механического выполнения движений, управлять инерцией движения.

6.  Во время выполнения упражнений следить за непрерывным, свободным дыханием. Не сдерживать выдох.

7.  Некоторые упражнения состоят из нескольких групп движений, и их следует выполнять как единую форму»

8.  Контролировать работу периферии тела (ног, рук, лица) до мельчайших подробностей.

Во время выполнения упражнений контролировать ощущение движения.

Вариант первый

Упражнение 1

Исходная позиция        Действия          Задачи

Ноги на ширине плеч.   Стоя на двух ногах,     Держать равновесие.

Ступни параллельно.   выполнять вращения . Сохранять точное

Руки прямые.   кистями.           круговое движение

вытянуты вверх.           Затем перенести          кончиками пальцев

Пальцы вместе.            тяжесть на правую       рук и кончиками

            ногу и вращать            пальцев поднятой

            стопой левой ноги,      ноги.

            продолжая движения   Переносить вес тела

            кистями.           с ноги на ногу мягко,

            Поменять опорную      без рывков.

            ногу и направление      Не нарушать

            вращения.        равномерного

            Вернуться в     движения кистями.

            исходную позицию,      Сохранять

            продолжая вращения  максимальную

            кистями.           амплитуду движения. Пробовать разные скорости движения. Меняя позицию, не прерывать вращательных движений кистями.

Упражнение 2

Исходная позиция        Действия          Задачи

Ноги на ширине            Стоя в исходной          Держать равновесие.

плеч.    ПОЗИЦИИ, ВЫПОЛНЯТЬ         Контролировать

Ступни вращения руками от    точное круговое

параллельно.   локтей. движение ногой от

Руки в стороны.           Перенести вес тела на колена и руками от

Пальцы собраны в       правую ногу.    локтей.

мягкий кулак.   Поднять левую ногу так, чтобы бедро было   Переносить вес тела

                        с ноги на ногу мягко,

            параллельно полу.      без рывков.

            Выполнять вращения   Сохранять

            левой ногой от колена.            максимальную

            Поменять опорную ногу           амплитуду движения.

            и направление  Пробовать разные

            вращения.        скорости движения.

            Вернуться в исходную Меняя позицию, не

            позицию, продолжая    прерывать враща

            вращения руками от    тельных движений

            локтей. руками от локтей.

Примечание. Следить за тем, чтобы стопа поднятой ноги не ' была напряжена во время вращательного движения от колена.

Упражнение 3

Исходная позиция        Действия          Задачи

Ноги на ширине плеч.   Выполнять вращение   Держать равновесие.

Ступни параллельно    плечами назад.            Контролировать

            Перенести тяжесть       точность круговых

            на правую ногу.           движений.

            Вращение тазом.         Переносить вес тела

            Поменять опорную      с ноги на ногу мягко,

            ногу и направление      без рывков.

            движения.        Не нарушать

            Закончить упраж          равномерности

            нение, выполняя          движения.

            вращение плечами и    Сохранять

            тазом с максималь       максимальную

            ной амплитудой и        амплитуду,

            скоростью, стоя на      пробовать разные

            двух ногах.      скорости движения.

Примечание. Следить за точностью кругового движения. Не терять точности локального движения тазом. Не подключать к этому движению другие части тела.

Читать далее...

Актеры
Режиссеры
режиссеры
Композиторы
композиторы